Berikut Ini Rangkaian Doa dan Dzikir Sebelum dan Sesudah Tidur

Doa Sebelum Tidur Sesudah Bangun Tidur Beserta Artinya

Tidur merupakan aktivitas sehari-hari yang sangat penting bagi manusia karena merupakan bentuk sinyal pada tubuh seseorang untuk melepaskan hormon dan senyawa yang mengatur tingkat rasa lapar anda.

Selain itu, tidur juga merupakan salah satu mekanisme untuk meningkatkan system kekebalan tubuh, menurunkan risiko kondisi kesehatan, hinga meningkatkan daya ingatan.

Bicara soal tidur, Islam sangat memperhatikan segala aspek kehidupan termasuk tidur. Dalam hal ini, ada rangkaian doa dan dzikir sebelum dan sesudah tidur dalam Islam yang bisa anda praktekan di rumah. Untuk lebih jelasnya yuk kita simak ulasan selengkapnya berikut ini.

  • Doa Sebelum Tidur

Sebelum tidur, hendaklah anda membaca doa mau tidur terlebih dahulu. Adapun lafaz doa sebelum tidur adalah sebagai berikut:

“Bismika Allahumma ahyaa wa bismika amuut.”

Artinya : “Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup, dan dengan nama-Mu aku mati.” (HR. Bukhari dan Muslim).

Selain memanjatkan doa, kita juga disunnahkan melakukan beberapa hal berikut ini :

  • Mengambil wudhu
  • Membaca ayat kursi
  • Mambaca dua kalimat syahadat
  • Membersihkan tempat tidur
  • Mengusapkan telapak tangan ke seluruh bagian tubuh
  • Berbaring menghadap kanan

                  Manfaat Doa Sebelum Tidur

                  Doa sebelum tidur ini memiliki banyak keutamaan. Untuk lebih jelasnya berikut ulasannya.

  • Meninggal Dalam Keadaan Fitrah

Yang namanya kematian bisa datang kapan dan dimana saja, tidak terkecuali saat tertidur pulas di atas kasur. Nah, disinilah letak pentingnya berdoa sebelum tidur. Jika kita membaca doa sebelum tidur dan ditakdirkan meninggal pada saat itu, maka anda akan meninggal dalam keadaan fitrah. Meninggal dalam keadaan fitrah disini maksudnya adalah anda meninggal dalam keadaan terbebas dari segala dosa layaknya bayi yang baru dilahirkan.

  • Tidur Menjadi Lebih Berkualitas

Secara psikologis, hati dan pikiran anda akan menjadi lebih tenang ketika membaca doa sebelum tidur. Sehingga tidur anda pun lebih berkualitas. Anda akan tidur pulas tanpa mengingat kejadian yang menyedihkan maupun menjengkelkan yang terjadi sebelumnya.

Selain itu, tidur yang berkualitas tentunya bisa meningkatkan kesehatan tubuh. Bukan hanya itu, bisa juga mencegah depresi, menghilangkan kelelahan dan meningkatkan konsentrasi.

  • Mencegah Mimpi Buruk

Keutamaan membaca doa sebelum tidur lainnya adalah untuk mencegah mimpi buruk saat tidur. Jadi, jangan lupa untuk selalu berdoa sebelum tidur agar terhindar dari mimpi yang menyeramkan atau menyedihkan.

  • Pengingat Akan Kebesaran Allah Subhana Wa Ta’ala

Doa sebelum tidur termasuk bacaan dzikir untuk selalu mengingatkan kita bahwa kita hidup dan mati di dunia ini berkat kuasa Allah Subhana wa Ta’ala. Dialah Dzat yang mampu menghidupkan dan juga mematikan.

  • Doa Sesudah Bangun Tidur

Bukan hanya sebelum tidur, anda juga hendaknya berdoa setelah bangun tidur.

Adapun doa bangun tidur yang dibaca adalah sebagai berikut :

“Alhamdillallahilladzi ahyanaa bada maa amaatanaa wa ilaihin nushur.”

Artinya : “Segala puji bagi-Mu, ya Allah, yang telah menghidupkan kembali diriku setelah kematianku, dan hanya kepada-Nya nantinya kembali semua akan dihidupkan kembali.” (HR. Ahmad, Bukhari, dan Muslim).

Setelah bangun tidur dan membaca doa, Rasulullah Shallallahu alaihi wasallam mengajarkan kepada umatnya untuk melakukan beberapa hal sebagai bentuk rasa syukur karena Allah Subhana wa Ta’ala telah menjaga dan mengembalikan ruh kita.

  • Duduk dan mengusap wajah
  • Membaca sepuluh ayat terakhir Surah Ali-Imron
  • Mencuci tangan
  • Membersihkan hidung
  • Menggosok gigi
  • Berwudhu
Ibu dan Anak